Hudhra, e përdorur shekuj me radhë në mjekësinë tradicionale, po konfirmohet nga shkenca moderne si një burim i fuqishëm për shëndetin. Përbërësi kyç, alicina, e çliruar kur hudhra shtypet, ka veti të forta antibakteriale, antivirale dhe antifungale, duke luftuar një gamë të gjerë mikrobesh.
Studimet tregojnë se konsumi i rregullt i hudhrës mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut dhe kolesterolin e keq (LDL), duke mbrojtur shëndetin kardiovaskular. Ajo gjithashtu përforcon sistemin imunitar, duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionet më efektivisht.
Për më tepër, disa studime sugjerojnë një lidhje mes konsumit të rregullt të hudhrës dhe një rreziku më të ulët për disa lloje kanceri. Për të përfituar maksimalisht, hudhra këshillohet të konsumohet e freskët dhe e shtypur, duke e lënë të qëndrojë pak para gatimit për të optimizuar formimin e alicinës. Mjaftojnë 1-2 thelpinj në ditë për të shijuar përfitimet e këtij aleati të heshtur të shëndetit.
Hudhra është vërtet një mrekulli e natyrës! Është interesante të shohësh se si shkenca moderne po konfirmon ato që njerëzit kanë ditur për shekuj. Vetitë antibakteriale dhe antivirale të hudhrës janë të mahnitshme, dhe është mirë të dëgjosh se ajo mund të ndihmojë edhe në uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit. Përforcimi i sistemit imunitar është një përfitim tjetër i madh, veçanërisht në këto kohëra kur shëndeti është aq i rëndësishëm. Por a ka ndonjë mënyrë tjetër për të konsumuar hudhrën, përveçse e freskët dhe e shtypur? Për shembull, a mund të përdoret në formën e suplementeve pa humbur efektet e saj të dobishme? Çfarë mendoni ju për këtë?